In fiecare zi cautam modalitati pentru a ne simti mai bine. Aceste lucruri fac ziua noastra mai placuta pentru noi insine si pentru cei din jurul nostru. Reteta pentru succes reprezinta o dieta echilibrata combinata cu un consum suficient de apa si un stil de viata activ. Combinand acesti trei factori-cheie iti oferi tie oportunitatea sa te simti excelent zi de zi.
"Nutritia buna este vitala si contribuie la calitatea inalta a vietii. Din pacate stilul de viata modern nu sprijina alegerile sanatoase care pot ajuta la prevenirea dezvoltarii problemelor odata cu imbatranirea. Astazi majoritatea persoanelor nu beneficiaza de ceea ce stiinta considera necesar pentru a avea o sanatate optima in materie de dieta, exercitii fizice si un stil de viata sanatos.
Chiar daca nu sunteti in stare sa schimbati aceste deprinderi peste noapte, puteti aduce imbunatatiri in mod gradual. Puteti sa decideti de exemplu sa descoperiti placerea de a manca sanatos, de a face exercitii fizice cu regularitate si de a bea suficienta apa in fiecare zi."
Profesor David Heber
Director, UCLA Centre for Human Nutrition
Statistici vitale
Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) a clasificat obezitatea ca o boala cronica si ne previne ca obezitatea prezinta un factor de risc la fel de mare pentru aparitia diferitelor boli ca si subnutritia sau bolile infectioase.
Cele mai frecvent intalnite probleme de sanatate cauzate de obezitate sunt:
- Hipertensiunea arteriala;
- Boala coronariana a inimii;
- Diabetul de tip 2;
- Anumite tipuri de cancer.
Ultimul Raport de Sanatate prezentat de Departamentul de Sanatate Europeana, evidentiaza ca 43% dintre barbati si 33% dintre femei erau supraponderali in 2003.
In acelasi an, 23% dintre femei si 22% dintre barbati erau obezi, si pe baza acestor tendinte 28% dintre femei si 33% dintre barbati vor fi obezi in 2010.
Rezultatele acestui raport indica faptul ca 19% dintre baieti si 22% dintre fete cu varsta cuprinsa intre 2 si 15 ani vor fi obezi pana in 2010.
Factorii care influenteaza sanatatea
- Alimentatia Fast Food care are un continut ridicat de grasimi, carbohidrati si putine substante nutritive;
- Mancarea supraprocesata si prefabricata;
- Stilul de viata sedentar;
- Poluarea;
- Stresul;
- Anumite tipuri de medicamente;
- Deficitul de fibre vegetale provenite din fructe, legume si cereale;
- Consumul unei cantitati insuficiente de proteine de calitate pentru a sprijini sanatatea muschilor si a oaselor;
- Lipsa relaxarii si insuficienta somnului.